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BE HERE
JUST BREATHE

Align your body & mind

M YOGAは自分の身体を改めて感じて、それへの自覚(Self-awareness)を育てることに重点を置いています。

M YOGAではアラインメント(Alignment-身体の配列)を重視し補助道具を活用したアイエンガーヨガ(Iyengar)・アヌサラヨガ(Anusara)などをベースにし、それぞれの柔軟性・筋力の違いや弱点に

合わせてポーズを調整し、身体全般の機能を向上するセラピュティックヨガ (Therapeutic Yoga) の

アプローチをしています。

ヨガは身体を単にストレッチするものとみる日本の固定観念と違って、欧米のヨガは強い身体を持つ事でケガしにくく尚且つ、柔軟である事を目指しています。

M YOGAはヨガのポーズ(アサナ)を深く勉強する事で、ポーズに身体を合わせるのではなく、

ポーズをそれぞれの身体に合わせて工夫して、筋肉や関節の動く範囲を最大限にあげていく事を

優先しています。

アメリカ帰りのオーナーが著名なヨガ指導者や解剖学/スポーツ医学などに長けた先生達から直接教わった知識をもとに、ファンクショナルムーブメント(Functional Movement-機能的な動き)やフィジカルセラピー(Physical Therapy-リハビリテーション)などをレッスンの中に取り入れて、眠っている筋肉を起こし正しく有効的に使うことで、燃えやすい身体にし、体質改善、新陳代謝促進、

ダイエット、姿勢矯正、怪我の予防などに繋げるお手伝いをします。

そして呼吸に意識を向けることで、自律神経系機能も改善し、ストレス解放や自信向上など、

肯定的でゆとりのある毎日へのサポートをさせていただきます。

 

​M YOGAのこだわり

"Feel the way you feel so that you can be yourself"

Marco Rojas

Myoga Mia

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