NAMASTE

初めての方へ

ヨガは年齢や性別に関係なく楽しめる事や身体だけじゃなく心をも健康に出来る事で知られています。ヨガを初めて経験される方々のために、いくつかの参考事項を記載しておりますので必ずお読みください。

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• M YOGAでは身体で感じるヨガを目指しております。Restorativeや筋膜セラピーなどを除くほとんどのクラスが運動量の高いクラスとなっていますので、ヨガ経験の有無を問わず初めて参加される方は、細かい指示語で違いを感じていただく為に、Basics, Beginner's, 又はYin Yangからの参加をお勧めします。

• 体験をご希望の方は予約ページから参加されたいクラスにご予約を済ませて、直接スタジオにお越しください。予約時に料金は発生いたしませんので、ご安心ください。

• カレンダーからはご予約頂けませんので、ご注意ください。

• 駐車場に限りがございます。利用をご希望の方はは必ず事前にご予約お願いします。

• 参加当日は出来れば20〜30分ほどお早めに到着されますようお願いします。

• 汗をかきますので動きやすい服装とタオル、お水をご持参ください。

• 遅くてもクラスの1時間前までには食事を終わらせて、十分な水分補給を行ってください。軽いスナックは大丈夫です。

• クラスが始まる少し前にスタジオに着いて受け付けや着替えを済ませておきましょう。

• ヨガは裸足でやります。ご自分の靴や持ち物を棚にしまい、携帯電話を予めマナーモードにして置きましょう。

• 身体の内側から熱を作り新陳代謝を速め、怪我を防止するために　M YOGAでは常温ヨガを行っています。体温調整のための重ね着などは個人で行ってください。

• M YOGAは皆様に気軽にヨガを経験して頂くために、こだわりのマットや備品を用意しております。大切にお使いになって使用後は専用のクリーナーでお拭き願います。

• 汗をかいたり深い呼吸を行いますので、匂いの強い香水のご使用はご遠慮願います。

• シャバーサナ(Savasana)は究極の休みとも言われ、脳神経系統に働きかけ心身を落ち着かせて再充電してくれる大事なポーズの一つです。クラスの最後まで残れるよう努力しましょう。

• どうしても早く出ないといけない場合はチェックイン時に予めお知らせください。

• ヨガは競争ではありません。身体が硬い方も心配は要りません。身体に変化をもたらすには時間がかかります。焦らず、気長に続けましょう。